صحتك – المختصر الاخبارية

تشهد وتيرة حياتنا تسارعاً ملحوظاً، ما يدفع المرء إلى التساؤل حول سبل توفير الراحة.

ونشر موقع “مايند بودي غرين” 10 طرق بسيطة ليرتاح الإنسان يومياً وهي:

ـ إشعال شمعة في غرفة مظلمة.

ـ الجلوس في الطبيعة والاستماع إلى ما فيها من أصوات كحفيف الأشجار وزقزقة الطيور.

ـ قراءة الشعر بصوت عال.

ـ الاستماع إلى إرشادات ونصائح مفكرين عظماء.

ـ قراءة كتاب نمسكه باليد وليس على الكمبيوتر.

ـ كتابة رسالة ورقية وليس عبر المواقع الإلكترونية.

ـ التأمل لمدة 30 أو 40 دقيقة.

ـ كتابة اليوميات لأن هذا يعطي فرصة للتفكير بما يجري من أحداث في حياتنا وما يترافق معها من مشاعر وتصرفات.

ـ أخذ قيلولة قصيرة.

ـ اللعب مع حيوان أليف.

The post 10 طرق بسيطة لترتاح يومياً appeared first on صحيفة المختصر الإخبارية.