صحتك – المختصر الاخبارية
تشهد وتيرة حياتنا تسارعاً ملحوظاً، ما يدفع المرء إلى التساؤل حول سبل توفير الراحة.
ونشر موقع “مايند بودي غرين” 10 طرق بسيطة ليرتاح الإنسان يومياً وهي:
ـ إشعال شمعة في غرفة مظلمة.
ـ الجلوس في الطبيعة والاستماع إلى ما فيها من أصوات كحفيف الأشجار وزقزقة الطيور.
ـ قراءة الشعر بصوت عال.
ـ الاستماع إلى إرشادات ونصائح مفكرين عظماء.
ـ قراءة كتاب نمسكه باليد وليس على الكمبيوتر.
ـ كتابة رسالة ورقية وليس عبر المواقع الإلكترونية.
ـ التأمل لمدة 30 أو 40 دقيقة.
ـ كتابة اليوميات لأن هذا يعطي فرصة للتفكير بما يجري من أحداث في حياتنا وما يترافق معها من مشاعر وتصرفات.
ـ أخذ قيلولة قصيرة.
ـ اللعب مع حيوان أليف.
