بمناسبة اليوم العالمي للمشي حملة لمحاربة السمنة والسكر وهشاشة العظام

محمدالأمير-الدمام-المختصرالإخبارية

كانت الواجهة البحرية بكورنيش الدمام مسرحا لحملة المشي الصحي التي أقامتها الجمعية السعودية للسكر والغدد الصمّاء بالمنطقة الشرقية بمشاركة جامعة الدمام ووزارة التربية والتعليم، وعدد من جمعيات النفع العام منها جمعية المتقاعدين وجمعية السرطان وجمعية تنشيط التبرع بالأعضاء”إيثار”،  وجاءت الحملة بمناسبة الاحتفال بيوم المشي العالمي المصادف 1 أكتوبر2014م وشارك بها العديد من المواطنين والمقيمين الأصحاء وعدد كبير من المصابين ببعض الأمراض السارية ومرضى القلب وهشاشة العظام بمختلف أعمارهم ، وتأتي تلك الحملة تماشياً مع خطة الجمعية لمحاربة السُمنة والسكري وهشاشة العظام واكتساب عادات صحّية ومنها رياضة المشي.

ودعا رئيس مجلس إدارة الجمعية  د. عبدالعزيز التركي، خلال مشاركته إلى جانب 500 مشارك عصر أمس “الأربعاء”، إلى تخصيص مضامير للمشي بعدد أكبر في كل مناطق المملكة بالإضافة إلى المدارس للأولاد والبنات والجامعات والمؤسسات الحكومية والخاصة وكذلك في المُجمّعات التجارية، كاشفا بأن العمل جاري على إنشاء أول نادي للمشي يشارك به العدد من المواطنين بمختلف الأعمار.

وذكر أمين عام الجمعية الدكتور كامل سلامة، إن ممارسة المشي تدعم الصحة العامة في ظل ارتفاع أعداد المصابين بالسمنة في المملكة الذي قارب الــ35% من عدد السكان فيما تحتل المملكة المرتبة الثانية في السمنة على مستوى الخليج والمنطقة الشرقية الأعلى على مستوى المملكة فيما وصلت نسبة هشاشة العظام 50% بين النساء و30% بين الرجال.

ونبه إن الرياضة المنتظمة جزء من الحياة الصحّية، ناصحاً بزيادة مسافات المشي للمواطنين وإيقاف سياراتهم بعيداً عن مكاتبهم والمشي إلى المحلات القريبة والمسجد بدلاً من استعمال السيارة وصعود الدرج بدلاً من استعمال المصعد من أجل زرع ثقافة المشي.

وقال الدكتور باسم فوتا رئيس لجنة التغذية والتثقيف، إن الشخص البالغ يستهلك ما يعادل 300 سعرة حرارية لكل ساعة من المشي السريع بالإضافة إلى تحسين أداء الجهاز التنفسي وزيادة مستوى الأكسجين بالدم وتحسين أداء القلب والدورة الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية والسكري من النوع الثاني كما تساهم رياضة المشي في تقوية الجهاز المناعي والعظام ومحاربة السُمنة وتحسين لياقة الجسم.

ولفت فوتا إن أفضل وقت لممارسة المشي في الصباح حيث يساعد على حرق السعرات الحرارية طول النهار ويساعد أيضاً على النوم الهادئ وتقليل مخاطر التوتر وتحسين صحّة الجلد وصحّة الدماغ والتحكّم بالشهية ويُنصح بعدم ممارسة الرياضة قبل النوم حيث أنها قد لا تساعد على النوم الهادئ.

وأشار بأن الجمعية قامت بقياسات كتلة الجسم للمتسابقين وقياس معدل السكر وضغط الدم قبل المشاركة في المشي، في الوقت الذي شارك في تنظيم الحملة أكثر من 200 متطوع ومتطوعة كان لهم دور بارز في إنجاح هذه الحملة، حيث تم فيها تقديم طواقي للرأس وقمصان تحمل شعار الجمعية والماء والعصير.