المختصر الإخبارية-جدة
أوضحت أخصائية التغذية العلاجية وأمراض السمنة الدكتورة روان الطواشي أن ادمان السكريات ظاهرة حقيقة ومنتشرة في مجتمعنا حيث أنه بمجرد البدء بعادة تناول كمية عالية من السكريات يوميا ولفترة طويلة سيصبح من الصعب التخلص من تلك العادة، وأن تناول هذه الكمية يوميا ستحفز المنطقة العكسية في الدماغ وستزيد الرغبة في السكريات كما أن تلك التغيرات الحاصلة في كيمائية الدماغ تشبه تلك التغير الحاصل بعد تناول المخدرات.
وذكرت أن كمية السكريات التي أوصت بها جمعية صحة القلب الاميركية بالنسبة للنساء بمعدل(6)ملاعق صغيرة من السكريات المضافة (أي أقل من الكمية المضافة لعبوة واحدة صغيرة من المشروبات الغازية) وللرجال بمعدل 9 ملاعق صغيرة من السكريات المضافة وقد تم اجراء احصائيات عام 2009 وقد تبين من خلاله ان معدل تناول الشخص البالغ للسكريات هو بمقدار 22 ملعقة طعام صغيرة يوميا ومعظم هذه السكريات كانت مصادرها المشروبات الغازية.
كما أكدت أن دراسة حديثة صنفت العلاج من إدمان السكريات الى أربعة أصناف فإذا كنت من الاشخاص الذين يلجؤن لتناول السكريات للشعور بالطاقة فعليك التغلب على ذلك بزيادة شرب الماء للحصول على الطاقة وتحاول الحصول على حمية صحية متوازنة وتحد من شربك للمشروبات الغازية أما إذا كنت من الاشخاص ذو نمط حياتي سريع فعليك أن تستبدل السكريات من وجباتك الخفيفة بالألبان قليلة الدسم او المكسرات الغير مملحة أو المحمصة للشعور بالشبع
وأما الذين يتناولون السكريات عند الشعور بالتوتر فعليهم إبعاد التوتر بممارسة الرياضة والحصول على قدر كافي من النوم وكذلك الذين لديهم اضطرابات هرمونية وتقلبات مزاج ويلجؤن للسكريات لحل المشكلة فعليك الحصول على استشتارة طبية للحصول على العلاج المناسب لذلك الاضطراب.
