صحتك – المختصر الإخبارية
تعاني العديد من السيدات من تخوف ضهور علامات تقدم السن و كيفية اخفائها، لأن علامات الشيخوخة لا تظهر في الوجه فقط بل في جميع انحاء الجسم.
إليكِ أساليب تمنع الظهور المبكر للتجاعيد:
– احمي بشرتك من الشمس: الحماية من حرارة الشمس هي أساس العناية بالبشرة وحمايتها من مختلف المشاكل من اسمرار وتجاعيد وغيرهم.
– ابقي في الظل: حاولي قدر الامكان البقاء تحت الظل ما بين العاشرة صباحة والثانية ظهراً.
– ضغي مرطبات للبشرة كل يوم: كلما يتقدم العمر يزداد الجلد جفافاً والخطوط الرفيعة والتجاعيد تظهر. الترطيب يحبس الماء داخل البشرة ويعطيها مظهراً أصغر. استخدمي مرطب للوجه والجسم والشفاه.
– غسل الوجه مرتين يومياً: الطريقة التي تغسلين بها وجهك تؤثر في مظهرك. لنتائح أفضل اغسلي وجهكِ بماء دافئ وغسول لطيف على البشرة بدلاً من الصابون العادي. تجنيب حك البشرة لتقشيرها.
– ابتعدي عن التدخين: السجائر تحتوي على سموم تؤثر على البشرة فتجعلها تبدو باهتة وجافة.
– تناول الأغذية الصحية: الدايت الصحي يؤدي الى بشرة صحية. تأكدي من تناول الكثير من الفاكهه والخضروات و اللحوم الحمراء والدهون المفيدة.
– النوم جيداً: النوم يعطي الجسم فرصة للتجديد.
